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Trampantojo: adelgaza engañando a la vista

Trampantojo engaña a la vista

Una de las pautas que siempre nos dan a la hora de hacer un régimen de adelgazamiento es evitar los hidratos de carbono y los dulces, sobre todo por la tarde y en la cena. Sin embargo la pasta, el pan, el arroz, ¡los helados…! son de los alimentos que más entran por los ojos y que más apetecen. ¿Solución? Engañar a la vista. Hoy os dejamos con algunas inspiraciones de platos muy sanos que te ayudarán a adelgazar y además, te apetecerán muchísimo ya que engañan tanto al ojo como al paladar, haciendo que parezcan auténticos platos de pasta, cuscús o helados, ¡ñam, ñam!

Cuscús de coliflor

La coliflor es una verdura con muchísimos beneficios, contiene una alta cantidad de antioxidantes, es anti-inflamatorio gracias a los ácidos grasos omega-3 y la vitamina K y ayuda a perder peso. Sin embargo es una de las verduras que menos gustan a niños y a mayores, este es un truco para que parezca un apetitoso plato de cuscús: simplemente tritura la coliflor cruda hasta que parezcan granitos y después saltéala en la sartén con los ingredientes que te apetezcan.

coliflor beneficios salud

Espaguetis de calabacín

Son algo fácil de cocinar y que siempre gustan y apetecen, pero si se comen por la noche engordan, ¿hay que renunciar a ellos? No, hay que transformarlos. Un truco es sacar tiras de un calabacín con un cortador de juliana, cocerlas un minuto y tratarlas como si fueran pasta, ¡rico y saludable!

espaguetti calabacin

Helado de plátano

Es cierto que en las dietas de adelgazamiento no es de las frutas que más hay que abusar, sin embargo es una de las que te mantienen más tiempo sin hambre y ¡siempre será mejor un plátano que un helado comercial lleno de grasa! Preparar un heladito light es muy fácil: congela un plátano cortado en láminas, picalo con una cucharada de chocolate puro sin azúcar y vuelve a meter al congelador en porciones individuales, ¡ya tienes helado cuando quieras para picar entre horas sin remordimientos!

helado de platano

Tortitas de Avena

Parecen tortitas americanas, saben a tortitas americanas llenas de azúcar y calorías, ¡pero son de avena y no engordan! Es una opción buenísima para los más golosos que no pueden resistirse a un bocado dulce a media mañana, además la avena es una fuente importante de fibra que ayudará a regular tu tránsito intestinal. Se hacen con huevo, avena, edulcorante y leche desnatada, ¡mirar esta receta!

tortitas de avena


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