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EVITA QUE LAS VARICES ARRUINEN TU VERANO

varices verano

Si tienes varices o arañas vasculares ya habrás comprobado que el calor (aunque el bronceado a veces consiga enmascararlas) empeora la circulación considerablemente. Si tienes este problema, también sabrás que los expertos recomiendan utilizar medias de compresión y especialmente en verano, ya que el calor produce una vasodilatación o engrosamiento de las venas. Esto es especialmente importante si pasas muchas horas de pie o tienes que hacer viajes largos. Pero ¿quién es capaz de enfundarse unas medias a 35 grados?

En este post queremos proponerte algunos consejos para que las altas temperaturas no se conviertan en una tortura para ti e incluso para aprovechar algunas ventajas que el periodo de vacaciones puede ofrecerte para que las varices al menos no empeoren:

  • Evita los largos baños de sol, tumbada y sin moverte, especialmente en las horas centrales del día.
  • Camina por la orilla del mar y báñatede vez en cuando. El agua fresca activa la circulación y mejora la sensación de piernas cansadas.
  • Después de largos periodos sentada o de pie, túmbate y eleva las piernas por encima de la altura del corazón (un buen truco es tumbarse en la cama o en el suelo y apoyar las piernas contra la pared).
  • Elige siempre duchas de agua fría.
  • Aplícate geles de efecto frío mediante suaves masajes en sentido ascendente para favorecer la circulación de retorno.
  • Si es necesario, toma algún fármaco venotónico por vía oral. También puedes recurrir a algunas plantas con dichas propiedades, como hammamelis, castaño de Indias, vid roja, ginkgo biloba…
  • Evita utilizar ropa demasiado ceñida, tacones altos o calzado completamente plano.
  • Utiliza siempre protección solar e hidrata tu piel a diario.

 

Obviamente, el mejor consejo es huir del sedentarismo y tener especial cuidado con el picoteo en esta época tan tentadora. El sobrepeso no ayuda. Y si no te cuesta evitarlo… ponte en marcha, deja el libro en la tumbona… y a caminar. Harás de tu verano un aliado y no un enemigo.


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