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Ejercicio para perezosos

Ejercicio para perezosos

Cuando nos empezamos a meter de lleno en el frio parece que nos olvidamos un poquito de los michelines y decidimos comenzar a poner capas de abrigo encima para taparlos. Si esto lo hacemos año tras año vamos acumulando kilos que poco a poco parece que no se notan, pero dentro de 5 años puede que se hayan transformado en 10kg de sobre peso o más, ¡no lo debéis permitir!

Siempre os hablamos de tratamientos reductores maravillosos que, efectivamente lo son si ponéis un poco de vuestra parte, no vale solo con hacerse tratamientos. Hemos dedicado muchos post a instruiros sobre una correcta alimentación y todos nos sabemos la teoría: pocos hidratos (y en el desayuno), entre horas fruta y para cenar proteínas. Con esas pautas generales y un poco de sentido común debería ser suficiente para mantener una alimentación más o menos adecuada, ¿es suficiente? ¡Claro que no!

Una pequeña dosis de ejercicio diario es muy necesaria para tener el cuerpo tonificado. El running y la natación son deportes muy recomendables porque se ejercita todo el cuerpo al mismo tiempo (brazos, abdomen, piernas, glúteos…), pero entendemos que en invierno da bastante pereza por el frio y con el horario de trabajo y el ritmo de vida actual resulta muchas veces imposible.

runing simondray

Hoy os queremos dejar una tabla de ejercicios que solo os ocuparán 15 minutos al día y será suficiente para manteneros en forma.

Ejercicio para perezosos

Aprovechamos este post para recomendaros que visitéis Bloguilates, un blog de fitness, recetas saludables y estilo de vida en general en que se suben videos de entrenamientos en casa y plannings mensuales para que no os aburráis haciendo siempre lo mismo, ¡hacer ejercicio no tiene que ser aburrido!


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