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Cuerpo 10: empieza la cuenta atrás

CUERPO 10 DRAY

Aún queda lo suyo, pero el caso es que las vacaciones de verano se acercan, y el tiempo para lucir cuerpo es cada vez menor. No te preocupes, porque si empiezas ya, y sigues un plan integral wellness, llegarás al momento bikini con una figura envidiable.

1. Sigue la pirámide nutricional. Es decir, a diario toma cinco raciones de fruta y verdura, un par de proteínas, limita los hidratos de carbono (un poco de pan en las comidas, o tomar pasta o arroz un par de veces por semana no es perjudicial) y disfruta de las legumbres lo que quieras, combinadas con verduras. ¿Te sobran unos kilitos? Entonces acude a un buen profesional, él te recomendará una dieta personalizada. sobre todo, huye de las “milagro”, si no quieres recuperar lo perdido con la misma velocidad y arruinar tu salud.

2. Utiliza productos anticelulíticos o anti-retención de líquidos (según tus necesidades) una o dos veces al día, y aplícalos bien: después de la ducha, y aún mejor tras hacer ejercicio (incluso puedes potenciar sus efectos haciéndolo antes), mediante un masaje circular ascendente, desde los tobillos hasta el abdomen y glúteos, con los nudillos o un aparto de masaje.

3. Muévete: Para que exista entrenamiento tienes que realizar ejercicio aérobico tres veces por semana como mínimo. Así quemarás calorías y liberarás endorfinas. Sí al Power Walking (o lo que es lo mismo, caminar deprisa), al running, a la bicicleta, o máquinas de gimnasio como la elíptica. Después, para reafirmar, nada como los ejercicios de fuerza, el pilates, los trabajos con el propio cuerpo, etc.

4. Empieza ya con métodos médico-estéticos de última generación: En la Clínica Dray te proponemos los que de verdad funcionan: mesoterapia corporal con potentes activos lipolíticos que queman la grasa, la criolipólisis FastShape para zonas con acumulo graso que se resisten a las dietas, o Vela Shape, un dispositivo de radiofrecuencia, infrarrojos y tecnología Vacum o efecto vacío capaz de quemar, reafirmar y alisar la piel de naranja.


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