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!Comer sano de take away es posible!

Come sano take away

“No puedo hacer dieta porque como todos los días fuera…”, “tengo que comer sobre la marcha, no puedo cuidarme…”, ¡mentira! No hay que ponerle excusas a una dieta sana, cuidarse es un estilo de vida que se puede conseguir en cualquier situación y si se quiere se puede.

Es muy importante beber mucha agua todo el día, no solo para hidratarnos, sino para drenar y que el cuerpo no retenga líquidos. Aunque parezca paradógico cuando más bebemos, menos líquidos retenemos. Esto se debe a que si no ingerimos el líquido suficiente, el cuerpo tiende a retener del que dispone para que los riñones puedan funcionar correctamente. Es muy cómodo llevar una botella de agua en el bolso y si tiene tapón sport, mucho mejor.

Botella de agua con tapón sport

Las ensaladas o el gazpacho envasado para take away son opciones excelentes para comer algo rápido y que no engorde. Además resulta muy refrescante, ahora que se acerca el verano.

Ensaladas o el gazpacho envasado para take away

También resultan muy cómodas y sanas para comer on the way las barritas sustitutivas de una comida, las llevas en el bolso y las puedes tomar sobre la marcha sin necesidad de parar. Es una opción ideal si la hora del lunch te pilla entre reunión y reunión, por ejemplo.

Otro estilo de comida para llevar bastante saludable es el sushi. Siempre se encuentran lugares donde se puede comprar una bandejita de makis que no engordan nada y aportan energía para continuar el resto del día gracias a los hidratos de carbono presentes en el arroz.

Bandejita de makis

La fruta es excelente, contiene azúcar (“de la buena”) que nos ayuda a aguantar todo el día con energía y bien hidratados sin engordar ni un gramo. Es perfecta para tomarla entre horas si no tenemos tiempo de alimentarnos correctamente en la comida, ya que contiene muchas vitaminas y minerales. Pero evita el plátano, el higo, el melón o las uvas, ya que son más calóricas.


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