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Como cuidar la piel en verano con 6 tips imprescindibles.

como cuidar la piel

Con el comienzo del verano llegan las prendas ligeras y nuestra preocupación por mostrarnos perfectas en cada momento, pero también debemos tener en cuenta que hay que preparar la piel para las largas horas de exposición al sol.

Este es un factor propicio para la aparición de las inesperadas manchas en la piel, la falta de hidratación y elasticidad o las rojeces. Por lo que debemos saber como cuidar la piel en verano tanto o más que el resto del año. Si no sabes por dónde empezar, aquí tienes 6 trucos imprescindibles para que tu piel luzca radiante durante todo el verano.

 

Lucir una piel fresca, luminosa y sin imperfecciones es más fácil de lo que crees. Únicamente tienes que incluir en tu rutina diaria unos sencillos pasos, y además saber como cuidar la piel en verano siguiendo una alimentación adecuada a base de Vitamina C (un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres generados por la exposición al sol y por lo tanto previene el fotoenvejecimiento de tu piel) además de hidratarte durante todo el día para no perder la elasticidad.

 

¡Vamos con los 6 Tips Imprescindibles para saber como cuidar la piel en verano!

 

1. COMO CUIDAR LA PIEL EN VERANO HIDRTÁNDOLA PARA UNA CONSEGUIR UNA PIEL JOVEN

Mantenerte hidratada durante los calurosos días de verano no solo tiene efectos positivos por dentro sino que también verás sus efectos por fuera. La hidratación en verano es uno de los factores clave para cuidar tu piel y que ésta se vea tersa y llena de vitalidad.

Una piel hidratada reduce la apariencia de las arrugas causadas por la radiación solar, evita la aparición de las manchas solares (ya que previene la oxidación y el fotoenvejecimiento) y consigue de forma natural un tono uniforme, saludable y joven.

Para saber como cuidar la piel en verano correctamente, no sólo podrás mantenerte hidratada bebiendo la cantidad de agua diaria recomendada, sino que tendrás hidratada tu piel con lociones refrescantes en spray y cremas hidratantes que contengan ácido hialurónico, urea o ceramidas.

 

2. COMO CUIDAR LA PIEL EN VERANO CON LIMPIEZA Y EXFOLIACIÓN DEL ROSTRO Y EL CUERPO

Aunque en verano tendemos a maquillarnos menos por el bronceado natural, es una época en la que sudamos más y nuestra piel no está libre de tóxicos y contaminación. Por eso no hay excusa, en verano debemos continuar limpiando y exfoliando nuestra piel a diario como el resto del año.

Las rutinas en ésta época cambian, pero es esencial saber como cuidar la piel en verano manteniéndola limpia y exfoliada para que respire y tener una piel sana. La exfoliación permitirá eliminar células muertas para que pueda regenerarse y así disfrutar de una piel suave y atractiva.

Como en verano nos da más pereza todo, es aconsejable utilizar productos de limpieza en espuma ya que son muy fáciles y cómodos de utilizar y dejan una agradable sensación de frescor y limpieza profunda. Después, sigue con un exfoliante suave y no te olvides de una buena crema hidratante para calmar tu piel, favorecer la regeneración y mantener tu bronceado.

 

3. COMO CUIDAR LA PIEL EN VERANO CON PROTECTOR SOLAR

La importancia del uso diario de protector solar para cuidar tu piel en verano no es ninguna novedad pero, ¿lo utilizas con la periodicidad adecuada?

Saber como cuidar la piel en verano con el uso correcto de un buen protector solar previene el cáncer de piel y la aparición de arrugas por la deshidratación y acumulación de radicales libres. Los rayos ultravioletas del sol cambian la estructura de la piel y provocan alteraciones tales como rojeces, quemaduras, envejecimiento precoz de la piel y aparición de lunares que pueden llegar a ser melanomas.

Pero no todo es negativo, tomar el sol de forma responsable es importante para nuestra salud ya que aumenta nuestros niveles de Vitamina D (poco presente en alimentos).

El uso de protector solar para cuidar tu piel en verano es muy importante y no solo cuando vas a la playa o a la piscina, debemos proteger nuestro rostro (especial atención a los labios) y cuerpo de los rayos UVA. Se recomienda aplicar el producto de 15 a 30 minutos antes de la exposición y repetir a las 2 horas para no perder la protección.

Hay que prestar atención al SPF (Sun Protection Factor) que siempre debe ser alto, sobre todo en pieles claras.

 

4. COMO CUIDAR LA PIEL EN VERANO CONTROLANDO LAS HORAS DE EXPOSICIÓN AL SOL

Debemos ser conscientes de que una exposición prolongada puede ser contraproducente. Hay que tener en cuenta cuáles son las mejores horas para tomar el sol, no es lo mismo tomar el sol por la mañana que por la tarde.

Según las sociedades especializadas de medicina estética y dermatología, la exposición no debe hacerse cuando tengamos el sol directo, y esto va en relación con las horas: Se recomienda tomar el sol antes de las 12h del mediodía y a partir de las 17h de la tarde. Es muy importante tener en cuenta que para poder cuidar la piel en verano de poco sirve mantenerla hidratada y con crema solar si no reaplicamos el FPS cada dos horas o después de cada baño, o si lo tomamos en horas de máxima radiación.

 

5. COMO CUIDAR LA PIEL CON PEELINGS Y MASCARILLAS FACIALES

Aunque estemos tentados de  hacernos un peeling para lucir una piel sin arrugas, rejuvenecida y luminosa debes tener en cuenta en verano no es recomendable que te decantes por un peeling, porque sensibilizaría la piel y no podrías recibir ni un rayo de sol en o semanas (según el tipo de peeling).

Te proponemos ideas de cómo cuidar tu piel en verano con una alternativa a los peeling, que son las mascarillas: un buen complemento para esta época que proporcionan mayor hidratación. Es el momento perfecto del año donde podrás realmente relajarte y dejar que las propiedades revitalizantes de las mascarillas faciales actúen sin las prisas de nuestro día a día.

Existen multitud de mascarillas faciales según las necesidades de nuestra piel, una vez detectada, elegiremos la más adecuada para nutrir la piel y disfrutar de un momento de relax.

Podrás encontrar mascarillas de arcilla perfectas para pieles con tendencia acnéica o grasa, mascarillas peel off que una vez secas, quedan como un film que se retira después, en crema, gel, tisú… cada una de ellas puede tener diferentes propiedades: revitalizantes, hidratantes, detox, iluminadoras, reafirmantes, etc.

 

6. COMO CUIDAR TU PIEL EN VERANO NUTRIÉNDOLA CORRECTAMENTE

Nuestros hábitos alimenticios y rutinas cambian por completo en los meses de verano, pero no por ello debemos descuidar lo que comemos y sobre todo, las horas en las que lo hacemos.

Es muy importante saber como cuidar la piel con las necesidades nutricionales que debemos cubrir para que tanto nuestro cuerpo como nuestra piel no se vean resentidos en esta época del año. Por lo que una de las máximas es: No saltarse ninguna comida del día e intentar que nuestra dieta siga siendo lo más rica y variada posible.

Debemos evitar o eliminar todo tipo de bebidas gaseosas y comidas procesada con altos niveles de sal y azúcar. Esto no quita que disfrutes de las reuniones y fiestas dándote un capricho, pero como en todo, hay que mantener un equilibrio para no arrepentirnos cuando llegue septiembre.

Incluye zumos y bebidas naturales y no azucarados para mantener tu hidratación y aprovéchate de la gran variedad de fruta de esta época del año.

 

Si además quieres completar estos tips de como cuidar la piel en verano, con tratamientos faciales específicos puedes consultar los de la Clínica Dray.