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10 tips para no engordar en navidades

Tips para no engordar navidades

Sabemos lo complicado que es quitarse los kilos que se acumulan durante la época de fiestas, por eso hemos elaborado una lista de buenos hábitos para no engordar en Navidad.

1. No hay que evitar el aperitivo, pero hay que saber elegirlo. Es preferible tomar marisco sin concha en vez de fritos o canapés con pan, ¡además está riquísimo!

2. Si se puede elegir en el menú, recomendamos comer pescado antes que carne y evitar las salsas que acompañan. Mejor una ensaladita o una crema de verduras o de marisco para acompañar.

3. No hace falta renunciar por completo al postre dulce, el turrón y los polvorones son un clásico de la Navidad que a todos nos gusta. Pero hay que intentar “cortarse” los días previos y posteriores para compensar e intentar quemarlo con ejercicio.

4. Las bebidas alcohólicas se pueden tomar sin excesos, pero eligiendo las que tengan menos azúcar y afecten poco al hígado (por ejemplo vino blanco o champagne).

5. En navidades tendemos a “comer de sobras” los días posteriores a la Nochevieja y Nochebuena, lo que provoca que comamos alimentos calóricos que se han elegido para la celebración más tiempo del debido, ¡nada de sobras, mejor haz un día detox de frutas y verduras!

6. No debemos tomar como desayuno bollos o roscón que hayan sobrado de las fiestas.

cuidarse en navidades

7. Vacaciones no es sinónimo de sedentarismo. Se puede aprovechar para salir a dar paseos por la ciudad y ver las decoraciones navideñas y mercadillos, de paso, consumimos las calorías que estamos ingiriendo de más.

8. Es interesante realizarse una o dos veces a la semana un tratamiento reductor corporal para evitar que la grasa se acumule en zonas localizadas como abdomen, glúteos o cartucheras. Recomendamos el tratamiento corporal Vip Dray, que consigue reafirmar, reducir y alisar la piel de forma localizada.


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